اشعه ماورا بنفش: دشمن پنهان پوست شما - دکترای اقتصاد

در ادامه به مضرات اشعه ماورا بنفش برای پوست و راه های محافظت از پوست در برابر این اشعه خطرناک خواهیم پرداخت.

تاثیر اشعه ماورای بنفش بر پوست

پوست ما به طور طبیعی از مکانیزمی برای محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید برخوردار است. ملانین، رنگدانه ای است که به پوست رنگ می دهد و از آن در برابر اشعه ماورای بنفش (UV) محافظت می نماید.

این واکنش به صورت برنزه شدن پوست ظاهر می گردد و یک مکانیسم دفاعی طبیعی بدن برای جلوگیری از آسیب های عمیق تر است. با این حال، ملانین نمی تواند تمام اشعه های UV را جذب کند و بعضی افراد به علت کمبود ملانین پوستی حساس تر به آفتاب سوختگی هستند.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه UV بدون محافظت کافی می تواند عواقب جدی مانند آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست را در پی داشته باشد. برای محافظت بیشتر، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و کرم ضد آفتاب دور چشم، به ویژه در نواحی حساس اطراف چشم، بسیار توصیه می گردد. انواع تاثیرات اشعه ماورای بنفش بر روی پوست عبارتند از:

آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی، واکنشی است که پوست در برابر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر خورشید نشان می دهد. این آسیب پوستی معمولاً با قرمزی، درد و حتی تاول همراه است. زمانی که مقدار اشعه ماورای بنفش که به پوست می تابد، از توانایی ملانین (رنگدانه پوستی) در جذب و خنثی سازی آن بیشتر باشد، آفتاب سوختگی رخ می دهد.

پیری زودرس پوست

پیری زودرس پوست که با نام پیری نوری نیز شناخته شده است، عارضه ای است که در اثر قرارگیری طولانی مدت پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید ایجاد می گردد. این عارضه باعث می گردد پوست تدریجا ضخیم تر شده و ظاهری ناهموار پیدا کند. از دیگر علائم پیری نوری می توان به چین و چروک، لک های قهوه ای، کاهش کلاژن و افتادگی پوست اشاره نمود. بعلاوه، رگ های خونی کوچک پوست ممکن است گشاد شده و به وضوح قابل مشاهده شوند. برای محافظت از پوست در برابر پیری زودرس پوست، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب بسیار مهم است.

سرطان پوست

اگرچه خطر ابتلا به سرطان پوست با افزایش سن بیشتر می گردد، اما آسیب های ناشی از اشعه های مضر خورشید از همان کودکی شروع شده و در طول زندگی بر پوست تأثیر می گذارد. به همین علت، محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش از سنین پایین امری لازم است. با مراقبت صحیح از پوست در دوران کودکی، می توان از بروز بسیاری از مسائل پوستی در آینده جلوگیری کرد.

راه های جلوگیری از آسیب های اشعه ماورای بنفش بر پوست

نور فرابنفش (UV) خورشید یکی از عوامل اصلی آسیب رسان به پوست است. این اشعه ها، به ویژه انواع UVA و UVB، می توانند به عمق پوست نفوذ نمایند و باعث ایجاد مسائل متعددی از جمله پیری زودرس، چین و چروک، لک های پوستی و حتی سرطان پوست شوند.

برای محافظت از پوست در برابر این آسیب های جدی، آشنایی با روش های پیشگیری بسیار مهم است. در ادامه به بعضی از راهکارهای مؤثر برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV خواهیم پرداخت.

استفاده از کرم های ضد آفتاب

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب، یکی از موثرترین روش ها برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه های مضر خورشید است. کرم های ضد آفتاب با ایجاد سپر محافظتی روی پوست، از نفوذ اشعه های UVA و UVB به عمق آن جلوگیری می نمایند.

برای حداکثر محافظت، بهتر است از کرم ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب استفاده گردد. بعلاوه، از قلم نیاندازید که علاوه بر صورت، گردن، دست ها و سایر قسمت های در معرض آفتاب بدن را نیز به کرم ضد آفتاب آغشته کنید. برای محافظت از پوست حساس اطراف چشم، خرید ضد آفتاب دور چشم با فرمولاسیون مناسب نیز بسیار توصیه می گردد.

پوشیدن لباس های محافظ

یکی دیگر از راه های موثر برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید، استفاده از پوشش مناسب است.

پوشیدن لباس هایی با آستین بلند، شلوار بلند و پارچه های با بافت محکم، به خصوص در ساعات اوج تابش آفتاب، از نفوذ مستقیم اشعه UV به پوست جلوگیری می نماید. بعلاوه، استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی با فیلتر UV400 برای محافظت از صورت، چشم ها و پوست سر بسیار مهم است. انتخاب رنگ های روشن و پارچه های طبیعی مانند کتان، می تواند به خنک ماندن بدن در هوای گرم نیز یاری کند.

استفاده از محصولات حاوی ویتامین C

ویتامین C، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید ایفا می نماید. محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C، با تقویت سیستم دفاعی طبیعی پوست، به ترمیم آسیب های ایجاد شده به وسیله اشعه های مضر UV یاری و از پیری زودرس پوست جلوگیری می نمایند. علاوه بر این، استفاده منظم از سرم ویتامین C، به روشن شدن پوست، کاهش لک ها و بهبود بافت پوست یاری می نماید. برای محافظت کامل از پوست، استفاده همزمان از ضد آفتاب با SPF بالا و کرم دور چشم حاوی ویتامین C توصیه می گردد.

اشعه ماوراء بنفش، به عنوان یک عامل مخرب و نامرئی، تهدیدی جدی برای سلامت پوست محسوب می گردد. این اشعه های پرانرژی با نفوذ به لایه های عمقی پوست، باعث ایجاد طیف وسیعی از مسائل پوستی از جمله پیری زودرس، لک ها، چین و چروک و حتی سرطان پوست می شوند. برای مقابله با اثرات مخرب اشعه UV، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب دور چشم با SPF مناسب، پوشیدن لباس های محافظتی، اجتناب از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب در ساعات اوج تابش و استفاده از مکمل های حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C توصیه می گردد. با اتخاذ این اقدامات پیشگیرانه، می توان از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت نموده و سلامت و زیبایی آن را حفظ کرد.

منبع: zeevash