فرمولی جادویی؛ با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید!
به گزارش دکترای اقتصاد، این روز ها لاغری و روش های سخت آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید.
لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز پیروز به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند.
گاهی افراد توجهی به کالری غذا ها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در اندازه کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آن ها دارد.
اگر شما هم همواره در پی یافتن پاسخ این سوال چی بخورم لاغر بشم؟ هستید، با ما در این بخش همراه شده و مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.
برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید.
نان سفید:نان سبوس دار
پنیر فرآوری شده:پنیرموزارلا
آبمیوه:آب طعم دار با میوه
ماست طعم دار:ماست یونانی
نوشابه انرژی زا:قهوه بدون شکر
پاستا سفید:پاستا سبوس دار
سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو
چیپس:پاپ کورن
میوه خشک:میوه تازه
فست فود:غذا های خانگی
بادام هندی:بادام درختی
قند:توت خشک
خوردنی های چاق کننده
برای لاغری، جای مکمل ها این مواد غذایی را بخورید:
چربی سوز:چای سبز یا قهوه
آمینو اسید:تخم مرغ
گینرو:جو دوسر
پروتئین وی:کشک کم نمک
جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده:
شکلات صبحانه:کره بادام زمینی
تخم مرغ نیمرو:تخم مرغ آبپز
شیرکاکائو و کیک:اوتمیل
چای و کیک:شیره و ارده
کره و عسل:املت
سرشیر:نان و پنیر و گردو
کره و مربا:عدسی
منبع: برنا
منبع: فرارو