10 سال به عمر خود اضافه کنید

به گزارش دکترای اقتصاد، نتایج یک بررسی تازه حاکی از آن است پیروی از سبک غذایی سالم، عدم مصرف الکل و فعالیت فیزیکی می تواند یک دهه به عمر افراد اضافه کند.

10 سال به عمر خود اضافه کنید

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی دکترای اقتصاد به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی نشان می دهد پیروی از سبک غذایی سالم، عدم مصرف الکل و فعالیت فیزیکی می تواند یک دهه به عمر افراد اضافه کند.

این پژوهش تأکید می کند، سبک زندگی سالم که همه موارد را در خود جای می دهد و شامل نیم ساعت ورزش می شود می تواند در دهه 50 سالگی باعث معجزه شود.

مردان و زنان دارای زندگی سالم می توانند انتظار داشته باشند که در دهه 80 زندگی خود، سالم باشند و مبتلا به بیماری خاصی نباشند؛اما افرادی که سیگار می کشند، الکل مصرف می کنند یا ورزش نمی کنند ممکن است تا 10 سال از عمر خود را بکاهند.

بررسی های زیادی نشان داده، عادات ناسالم و شیوه زندگی خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

دانشمندان باور دارند، زنان می توانند امید به زندگی سالم خود را قبل از شروع بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی یا دیابت تا 10 سال افزایش دهند و اگر مردان از توصیه های اساسی در مورد شیوه زندگی پیروی کنند، می توانند هفت سال عاری از بیماری را به زندگی خود بیفزایند.

مطالعه بیش از 100 هزار نفر از افراد 50 ساله لاغر، فعال و غیر سیگاری صحت نتایج به دست آمده را به خوبی نشان داد.

ورزش نکردن کافی یکی از خطرات سلامتی بود که محققان دانشگاه هاروارد گفتند که می تواند سال ها زندگی مردم را از بین ببرد .

بیماری های قلبی پس از زوال عقل، دومین علت بزرگ مرگ و میر در انگلیس است و تقریبا در سال 2018 حدود 56 هزار نفر را به کام مرگ کشاند؛ سالانه 165 هزار نفر نیز در اثر ابتلا به سرطان های مختلف جان خود را از دست می دهند.

انتهای پیام/

منبع: خبرگزاری فارس
انتشار: 13 اسفند 1398 بروزرسانی: 13 اسفند 1398 گردآورنده: economicsphd.ir شناسه مطلب: 103

به "10 سال به عمر خود اضافه کنید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "10 سال به عمر خود اضافه کنید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید